12 Май 2016

Как не уснуть за рулем?

Статистические исследования свидетельствуют о том, что до трети всех ДТП происходят из-за того, что водитель засыпает за рулем. Особенно часто это происходит в транспортных средствах с высокой комфортностью управления, дополнительными опциями, которые «помогают» водителю управлять автомобилем. Например, владельцы Lexus и других машин люкс класса часто «расслабляются, так как умная электроника «освобождает» их от необходимости постоянно контролировать работу систем и узлов, берет на себя функцию адаптации авто под условия дороги и погоды.

Другим фактором, который приводит к «засыпанию» водителя, является употребление различных лекарств и хроническое недосыпание, свойственное современным людям. Статисты утверждают, что если водитель спал менее пяти часов в предшествующие сутки, риск уснуть у него вырастает в три раза. А если уставший человек садится за руль комфортного Lexus, то показатель нужно умножать не на три, а на пять.

Что делать если «напала» сонливость?

Если вы чувствуете, что засыпаете за рулем, что ослабла концентрация и мысли «витают», то следует срочно принять меры. Поможет глоток кофе, но эффект от него наступит не ранее, чем через 15 минут. Слушать музыку эксперты не советуют, так как она может вас «убаюкать», а вот самому попеть в голос можно. Это поможет мозгу «проснуться». Откройте окно, даже если в вашем Lexus установлена самая современная система климат контроля. Приток свежего воздуха поможет несколько взбодриться.

Отлично помогает остановка. Выйдите из автомобиля и сделайте несколько гимнастических упражнений. Если есть возможность, можно немного поспать. Иногда достаточно 15 минут, чтобы организм пришел «в норму».

Как предупредить сонливость?

Эксперты рекомендуют не бороться со сном во время поездки, а предупреждать сонливость. Для этого воспользуйтесь следующими советами:

  • Планируйте поездку заранее, предварительно хорошенько выспитесь.
  • Старайтесь выбирать время для поездки в то время суток, когда обычно чувствуете себя бодро. Для «жаворонков» это обычно утро, а для «сов» — время после обеда.
  • Каждые два часа останавливайтесь на 15-минутный отдых, во время которого выходите из автомобиля, делайте разминку.
  • В дальнем пути лучше отказаться от сытного обеда, так как после обильного приема пищи вы обязательно почувствуете сонливость.
  • Исключите алкоголь не только в день поездки, но и накануне.
  • Не следует находиться за рулем более 8 часов. Остановитесь на ночь в отеле, чтобы хорошо отдохнуть.
  • Если вы чувствуете усталость, не продолжайте движение в авто.

Кроме этих советов специалисты рекомендуют обзавестись специальными приборами, которые контролируют бодрствование. Сегодня купить такие не проблема.

Нет комментариев


Cool Text: Logo and Graphics Generator